Träning

Passbeskrivningar
Samtliga pass börjar med uppvärmning och avslutas med nedvarvning och stretch.
Alla pass utövas i Stallarholmens Sporthall

StyrkeCore
Tisdagar 19:00-20:00

Ett pass där vi startar med styrkeövningar för att sedan gå in på coreövningar så att vi stärker stärker upp kroppens bålmuskulatur och hållning. Vi fokuserar på styrka, inga konditionsövningar. Matta och vattenflaska medtas till passet.

Tabata
Torsdagar 19:00-20:00
 
Högintensiv intervallträning med 8 övningar som repeteras 8 gånger á 20 sekunder med 10 sekunder vila emellan. Mellan övningarna är det 1minut vila, totalt hinner vi med 64 repetitioner. Vi blandar kondition med styrka. Matta och vattenflaska medtas till passet.

StyrkePuls
Lördagar 09:00-10:00
Ett stationspass där vi jobbar med både redskap och vår egna kropp som verktyg. Upp till 30 härliga stationerna varvas med både styrka och kondition mellan 40-60 sekunder per station.