Träning

Passbeskrivningar

Samtliga pass börjar med uppvärmning och avslutas med nedvarvning och stretch. Det spelar ingen roll vilken kondition du är i – ”alla” kan delta. Oavsett om du är nybörjare eller vältränad – så kommer du känna välmående efter avslutat pass.

Vi utlovar svett, pepp och gemenskap – du står för din prestation!

Passen utövas i Stallarholmens Sporthall.

StyrkeCore
Tisdagar 19:00-20:00

Ett pass där vi startar med styrkeövningar för att sedan gå in på coreövningar så att vi stärker upp kroppens bålmuskulatur och hållning. Vi fokuserar på styrka, inga konditionsövningar. Matta och vattenflaska medtas till passet.

Tabata
Torsdagar 19:00-20:00
 
Ett energifyllt intervallpass där vi med varierande övningar bygger upp både styrka och kondition. Vi tar oss igenom 8 set med 8 intervaller i varje set där vi jobbar 20 sek och vilar 10 sek. Matta och vattenflaska medtas till passet.

StyrkePuls
Lördagar 09:00-10:00
Upp till 30 härliga stationer varvas med både styrka och kondition mellan 40-60 sekunder per station. Stationerna är varierande, vi går igenom hela kroppens stora muskelgrupper och du får dessutom upp flåset. Passar alla då du tar ut dig efter egen nivå på stationerna.